Сегодня тема буллинга и кибербуллинга звучит всё чаще. И это неудивительно — современные дети живут в условиях, которые значительно отличаются от того, в чём росли их родители. Если раньше «конфликты в школе» сводились к обидным прозвищам или ссорам на переменах, то сейчас ребёнок может столкнуться с давлением 24/7: и в классе, и в интернете.

Каждый третий подросток в мире сталкивается с травлей в школе, а каждый пятый — с кибербуллингом. В России цифры также тревожные: около 35–40% школьников хотя бы раз в жизни подвергались травле со стороны сверстников. При этом больше половины из них признаются, что не говорили об этом взрослым — из-за страха, стыда или убеждения, что «так у всех».

Почему это становится проблемой не только детской, но и семейной, и общественной?
Потому что последствия буллинга выходят далеко за рамки школьных стен. Ребёнок, подвергающийся систематическому давлению, начинает испытывать тревожность, теряет уверенность в себе, хуже учится, а иногда и вовсе отказывается посещать школу. И если ещё десять лет назад родители могли «успокоить» себя мыслью: «Не хочешь идти в школу — посиди дома, завтра пройдёт», то сегодня мы понимаем — это может быть симптом глубокой психологической травмы.

Особое место занимает кибербуллинг. В отличие от классического буллинга, который заканчивается вместе с уроками, онлайн-травля не знает границ. Подросток может закрыть дверь в свою комнату, но сообщения в мессенджерах, оскорбительные комментарии в соцсетях или «мемы» с его фотографией будут преследовать его круглосуточно. Интернет для детей поколения Z и Альфа — это не «дополнение к жизни», а её часть, и травля в этой среде воспринимается как особенно болезненная.

Именно поэтому в последние годы психологи и педагоги всё чаще говорят о школьной тревожности. Это особое состояние, когда ребёнок начинает воспринимать школу не как место развития и общения, а как источник стресса и угрозы. В крайних случаях это выливается в так называемое school avoidance — избегание школы. Дети находят сотни причин «заболеть» перед уроками, становятся замкнутыми, теряют интерес к учёбе.

Важно понимать:

1. буллинг и кибербуллинг — это не «детские шалости», а форма психологического насилия;

2. школьная тревожность — это не лень, а сигнал, что ребёнок не справляется с эмоциональной нагрузкой;

3. родители и учителя играют ключевую роль: именно от их реакции зависит, справится ли ребёнок с трудностями или замкнётся в себе.

Поэтому тема этой статьи важна и для родителей, и для педагогов, и для самих детей. В ней мы разберёмся:

1. что такое буллинг и кибербуллинг,

2. какие последствия они оставляют,

3. как распознать школьную тревожность,

4. и самое главное — что можно сделать, чтобы помочь ребёнку.

В современном понимании это намеренное и систематическое насилие, направленное на одного или нескольких детей со стороны группы или отдельного человека. Важно: буллинг — это не случайная ссора или разовая обида, а именно повторяющееся давление, которое разрушает эмоциональное состояние ребёнка.

Формы буллинга могут быть разными:

•  Словесный — насмешки, уничижительные прозвища, оскорбления, угрозы.
•  Физический — толчки, удары, порча личных вещей.
•  Социальный (или реляционный) — игнорирование, исключение из компании, распространение слухов.
•  Психологический — запугивание, постоянное давление, манипуляции.

Для ребёнка все эти формы могут быть одинаково болезненными: иногда обидное слово или кличка ранит сильнее, чем толчок в коридоре.

Если буллинг «в школе» заканчивается вместе с последним звонком, то кибербуллинг (или «онлайн-травля») продолжается всегда.

Это использование технологий для унижения и запугивания:

1.  оскорбительные комментарии в соцсетях,

2. публикация личных фото или видео без разрешения,

3. создание фейковых аккаунтов, групп или «мемов» для высмеивания,

4. угрозы и преследования в мессенджерах и онлайн-играх.

Главное отличие — невозможность «спрятаться». Даже если ребёнок закрывает дверь своей комнаты, он всё равно остаётся в зоне риска: смартфон всегда рядом, уведомления приходят каждую минуту. В результате тревожность только усиливается — ребёнок не чувствует себя в безопасности даже дома, где по идее он должен отдыхать и восстанавливаться.

По данным «Лиги безопасного интернета», с кибербуллингом сталкивался почти каждый третий подросток в России. Причём часто родители узнают об этом слишком поздно, потому что дети предпочитают молчать, боясь «усилить» ситуацию или показаться слабым.

2. Как связаны буллинг и избегание школы

Буллинг и кибербуллинг часто становятся главными «пусковыми механизмами». Ребёнок знает: в школе его могут унизить, ударить или высмеять, а значит, туда лучше не идти. Школа перестаёт ассоциироваться с обучением и развитием, и превращается в место, где каждый день — испытание.

В случае кибербуллинга ситуация усугубляется: даже если ребёнок остаётся дома, он всё равно получает оскорбительные сообщения или мемы в чатах класса. То есть даже стены дома не дают ощущения безопасности.

Часто эти факторы накладываются друг на друга, и ребёнок чувствует себя в ловушке.

1. Поведенческие сигналы

Они обычно заметны в повседневной жизни:

1. ребёнок становится замкнутым, меньше рассказывает о школе и одноклассниках;

2. резкие перепады настроения — от раздражительности до апатии;

3. потеря интереса к хобби, кружкам и друзьям;

4. жалобы на усталость, даже если нагрузка объективно невысокая;

5. частые «случайные» потери школьных вещей (ручек, тетрадей, телефонов) — это может быть результатом травли.

По данным, каждый третий подросток в мире хотя бы раз сталкивался с буллингом. И у многих первым проявлением была именно замкнутость и отказ рассказывать о школе.

2. Онлайн-признаки

Кибербуллинг оставляет следы в цифровом пространстве:

1. ребёнок неожиданно удаляет аккаунты в соцсетях или резко меняет настройки приватности;

2. нервная реакция на уведомления или звонки;

3. постоянное сидение в мессенджерах с заметным напряжением;

4. отказ показывать телефон родителям или мгновенное сворачивание чатов при их появлении.

Исследования показывают: более 50% подростков в России хотя бы раз получали оскорбительные сообщения в интернете, но лишь 17% рассказали об этом взрослым.

3. Физические сигналы

Психологическое напряжение часто выражается в теле:

1. частые головные боли и боли в животе,

2. проблемы со сном, ночные кошмары,

3. снижение аппетита или, наоборот, «заедание» стресса.

Это — не симуляция, а реальные психосоматические реакции.

4. Диалог с ребёнком

Иногда родители ждут, что ребёнок сам расскажет о проблеме. Но на деле большинство детей боятся признаться — из стыда, страха «подвести» родителей или боязни, что ситуация станет хуже.

Поэтому важно правильно задавать вопросы:

1. вместо «Ну что, тебя обижают?» спросить: «Как тебе в школе сегодня? Было ли что-то, что расстроило?»

2. вместо «Почему ты всё время сидишь в телефоне?» — «Что тебе там пишут? Хочешь, вместе посмотрим?»

3. не перебивать, даже если ребёнок говорит сбивчиво,

4. не обесценивать («Да ерунда, не обращай внимания»), а показывать, что его чувства важны.

Главное — создать ощущение безопасности: ребёнок должен понимать, что дома его не будут ругать, а будут слушать и поддерживать.

1. Роль родителей

Эмоциональная поддержка. Самое важное, что могут дать родители, — это уверенность: «Ты не один». Не обесценивать («Не обращай внимания», «Будь сильнее»), а признавать чувства ребёнка.

Создание доверия. Ребёнок должен знать: он может рассказать о любой проблеме, и дома его не будут ругать. Для этого важно вести регулярные «спокойные разговоры» — не только когда есть проблемы, но и в обычные дни.

Совместный поиск решений. Вместо готовых советов («Просто не обращай внимания»), обсуждать разные варианты действий: как реагировать, к кому обратиться, что сказать учителю. Это формирует у ребёнка чувство контроля.

Пример родителей. Дети перенимают поведение взрослых. Если родители спокойно решают конфликты, умеют обсуждать эмоции, ребёнок учится тому же.

2. Роль педагогов

Формирование безопасной среды. Школа должна иметь чёткую позицию: травля недопустима. Важно, чтобы дети знали — учителя не закроют глаза на обиды и агрессию.

Работа с классом. Часто буллинг возникает там, где у детей нет командного духа. Совместные проекты, игры, мероприятия снижают риск изоляции отдельных учеников.

Вовлечение школьного психолога. Многие дети готовы делиться переживаниями именно с психологом, если чувствуют доверие. Но важно, чтобы у психолога была реальная возможность работать с детьми, а не только «вести отчётность».

3. Работа со школьной тревожностью

Техники снятия тревоги. Ребёнку можно помочь освоить дыхательные упражнения, методы релаксации, короткие «паузы спокойствия». Даже простое «подыши глубже 5 раз» снижает уровень стресса.

Тренировка уверенности. Это могут быть тренинги общения, ролевые игры, участие в кружках, где ребёнок чувствует себя успешным.

Групповые тренинги. Совместные занятия помогают детям учиться работать в команде и видеть, что они не одни со своими проблемами.

4. Цифровая безопасность

Обучение цифровой гигиене. Детям нужно объяснять, что не вся информация в сети заслуживает доверия, а личные данные нужно беречь.

Контроль, а не тотальная слежка. Родители могут использовать «родительский контроль», но не как наказание, а как защиту. Важно объяснить: «Я хочу быть уверен, что ты в безопасности».

Навыки реагирования. Ребёнку нужно знать, что делать при травле онлайн: блокировать агрессора, сохранять доказательства, обращаться за помощью.

Главное: профилактика и помощь работают только тогда, когда семья, школа и специалисты действуют вместе. Если один из элементов отсутствует, ребёнок снова остаётся один на один с проблемой.

Буллинг и кибербуллинг — это не «пустяки», которые можно замять или отмахнуться словами «так было всегда». Для ребёнка это реальные травмы, которые оставляют след не только в школьных воспоминаниях, но и в будущем взрослом опыте. Постоянное напряжение, страх и чувство беспомощности могут перерасти в хроническую тревожность, депрессию и даже отказ от учёбы.

Избегание школы — важный сигнал. Если ребёнок всё чаще жалуется на «плохое самочувствие» именно утром перед уроками, если у него меняется настроение при разговоре о школе или он старается уйти от обсуждений — это не капризы. Это может быть защитной реакцией психики, которая таким образом кричит: «Мне плохо, помогите».

Очень важно, чтобы взрослые вовремя услышали этот сигнал. Оставшись без поддержки, ребёнок замыкается и начинает чувствовать себя одиноким, а именно одиночество усиливает разрушительное действие травли.

Решение проблемы возможно только в команде: семья, школа и специалисты. Родители дают эмоциональную опору и доверие, школа обеспечивает безопасную среду и контроль, психологи и педагоги помогают справиться с тревожностью и научиться уверенно защищать свои границы.

Главное — не закрывать глаза и не ждать, что «само пройдёт». Ведь для ребёнка школа должна быть местом знаний, дружбы и роста, а не источником боли и страха.