Навыки уверенного поведения

Помогаем подросткам понять себя, справляться с эмоциями и укреплять уверенность — чтобы пройти важный этап взросления осознанно и с опорой на себя.

Гарантируем результат
Современные методики
Лучшие преподаватели
Новое оборудование

Навыки уверенного поведения

Гарантируем результат
Современные методики
Лучшие преподаватели
Новое оборудование

Курс подойдёт вам, если...

Ребёнок часто сомневается в себе.

Боится ошибиться, лишний раз переспросить, стесняется высказаться или выступить.

Закрывается и переживает внутри.

Много думает, но мало говорит — особенно если дело касается эмоций или сложных тем.

Сложно отстаивать своё.

Боится сказать «нет», не знает, как выразить несогласие или защитить себя.

Неуверенность мешает общению.

Трудно завести разговор, найти друзей или спокойно общаться со взрослыми.

Часто «грузится» и волнуется.

Стресс, тревога, самокритика — и не знает, как с этим справиться.

Как проходят занятия

Сначала — определяем уровень знаний и цель обучения вашего ребенка. Потом — подбираем лучшего преподавателя, удобное время и вместе движемся к результату.

≈144 часов обучения часов обучения

20+ лет опыт у преподавателей

90% учеников повышают успеваемость уже после первого полугодия

4 формата работы: индивидуально, в мини-группах, онлайн, офлайн.

Что даёт курс:

Навыки эмоциональной устойчивости.

Как справляться с тревогой, гневом и обидами, не зажимать эмоции и не взрываться.

Коммуникация без паники.

Умение говорить чётко и спокойно, защищать границы и строить здоровые отношения.

Чёткое понимание себя.

Кто я? Что мне важно? Как не потерять себя среди чужих ожиданий?

Программа:

Блок 1. Самопознание и принятие себя

Учащиеся исследуют свои сильные и слабые стороны, учатся принимать себя без осуждения и сравнения с другими. Обсуждаем важность уникальности и формирования позитивного внутреннего диалога.

Блок 2. Эмоциональный интеллект и управление эмоциями

Разбираемся, что такое эмоции, как их распознавать и выражать. Учимся техникам саморегуляции — как справляться с гневом, тревогой и страхом, а также превращать негативные чувства в ресурсы.

Блок 3. Построение здоровой самооценки

Работаем с установками и мыслями, которые влияют на самооценку. Учимся осознавать свои достижения и успехи, видеть свои достоинства и переставать критиковать себя слишком строго.

Блок 4. Навыки эффективного общения

Отрабатываем умение слушать и слышать других, выражать свои мысли ясно и спокойно. Учимся конструктивно решать конфликты, вести диалог и находить компромиссы.

Блок 5. Уверенное выражение своих границ и желаний

Обсуждаем важность личных границ и учимся их отстаивать без чувства вины или агрессии. Развиваем навыки говорить «нет» и выражать просьбы так, чтобы быть услышанным.

Блок 6. Работа со страхами и неуверенностью

Изучаем причины страха и сомнений, учимся техникам преодоления тревоги перед публичными выступлениями, новыми ситуациями и сложными решениями.

Блок 7. Построение здоровых отношений и социальная активность

Учащиеся учатся понимать чувства и мотивы других, развивают эмпатию и навыки сотрудничества. Работаем над умением строить дружеские и доверительные отношения в семье, школе и среди сверстников.