logo
Заказать
звонок

+7 8652 99 18 18

г. Ставрополь

Чувства разные нужны, чувства всякие важны

А собственно говоря, чем важны и зачем нужны?
Позволю себе сравнить эмоции с нашим собственным «бортовым компьютером» или «навигатором» регуляции состояния и поведения. Чем лучше мы распознаем собственное эмоциональное состояние, тем легче нам понять свои желания и потребности, заботиться о себе, поддерживать витальность на высоком уровне, понимать другого человека, а значит, быть продуктивным в коммуникации. Полифония эмоций создает ощущение наполненности жизни, устойчивость к тяжело переносимым чувствам укрепляет силу духа. Радость и удовлетворение очень приятны в проживании, но в них нет развития — когда я радуюсь, удовлетворен, я хочу,чтоб ничего не менялось, оставалось таким же всегда. Стыд уберегает от необдуманных поступков, вина позволяет взять на себя ответственность за последствие своих действий и исправить (если возможно), или хотя бы уменьшить причиненный вред. И т.д. А теперь представьте, как выглядела бы жизнь, если б мы могли испытывать лишь какую-то одну эмоцию … Представили? Вам нравится то, что получилось? Мне – нет. Как много ситуаций, в которых можно оказаться неуместным, непонятым,непризнанным… Мой выбор все же в сторону развития эмоционального интеллекта, расширения возможностей управлять собственным состоянием,расширять паттерны поведения. А Ваш?
Сейчас тема саморегуляции мне кажется особенно актуальной вот почему -мы живем в ситуации быстрых изменений (вчера еще не было, а сегодня уже устарело) и высокой неопределенности (как планировать, если много неизвестности). Каждое событие вызывает определенную эмоцию – от скуки и безразличия и до радости и восхищения. Основная сложность заключается в том, что при высоком темпе жизни мы просто не успеваем проживать эмоции, выражать их и утилизировать, мы теряем собственную чувствительность, чаще испытываем не просто усталость, а истощение,эмоциональную сухость и жесткость. А это неизбежно влияет на наши отношения с самыми близкими и значимыми людьми… И сколь успешны мы ни были бы, нам очень важно чувствовать себя комфортно дома, в отношениях с родными.
В завершении хочу поделиться весьма действенным способом стабилизации эмоционального состояния (не люблю советы – даже самыми хорошими чаще не пользуются).
● Найдите время для уединения (по минуте на каждый год своей жизни)
– вспомните события текущего дня, что порадовало, удивило,рассердило и т.д.
● Уделите время своему телу, может быть, йога или пробежка.
● Найдите теплые слова поддержки для себя, поблагодарите хотя бы одного человека.
● Ложитесь спать)))
Будьте здоровы во всех смыслах!

Комментарии закрыты.